Сподін Ігор Юрійович-один з популярних в інтернеті марафонців, який здатний дати значну кількість корисних порад. Зокрема, спортсмен може порекомендувати, як правильно вибрати конкретний час для пробіжок, місце. Це досить важливі моменти для всіх, хто вирішив займатися подібним спортом. Зацікавлені, звертайтеся за посиланням https://www.facebook.com/spodin.igor та дізнавайтеся докладніше.
Як визначають відповідний час для бігу?
Поради марафонців досить корисні. Вони можуть допомогти колосальній кількості початківців спортсменів. Як стверджує професіонал, вибір оптимального часу для пробіжок буде залежати від декількох моментів. В першу чергу, необхідно визначитися з метою таких тренувань. Слід подумати, якого б ефекту хотілося досягти. Переважній більшості хочеться поліпшити фізичну форму, зміцнити здоров’я. Це вийде, якщо бігати в зручний час. Наприклад, ранкова пробіжка дає бадьорість. Вечірнє тренування допоможе розслабитися, краще виспатися. Денні пробіжки гарні для тих, кому необхідно відновити сили, відпочити.
Яким чином варто вибирати місце пробіжок?
1 популярний марафонець ігор сподін каже, що максимальну користь отримують ті, хто здійснюють пробіжки по лісистій місцевості. Розмірене спокійне переміщення по стежках дозволить наситити організм киснем. Не слід вибирати маршрути, що пролягають поруч з дорожніми трасами. Подібна прогулянка не зможе принести будь-якої користі.
Оптимальними місцями для пробіжок вважаються:
- паркові зони;
- лісові ділянки;
- місцевість, розташована поруч з річками, іншими водоймами.
В цілому, для занять бігом підійдуть будь-які території, оточені природою. Особливо корисно переміщатися по пересіченій місцевості. Подібні тренування допоможуть зміцнити сили, стати витривалішими. Кожна людина може вибрати певне місце для таких занять, яке йому зручніше. У прагненні зміцнити м’язи, варто вибирати такі ділянки, на яких є різні спуски, підйоми.
